Nejlepší léčivé bylinky na doma: jak je pěstovat, sbírat a využít každý den

Léčivé byliny jsou součástí našeho života již celé generace. Kdysi byly základem domácí léčby a mnohé z nich si své místo drží dodnes – pomáhají při trávení, uklidnění nervů či podpoře imunity.

Image by freepik

Dnešní věda tento tradiční pohled jen potvrzuje. Víme například, že kůra vrby obsahuje salicin, který se v těle mění na kyselinu salicylovou. Právě ta se stala předlohou pro známý aspirin. A není to jediný příklad. Přípravek Hedelix zase využívá extrakt z listů břečťanu, bohatý na saponiny, které přirozeně usnadňují vykašlávání.

Když se spojí tradiční zkušenosti s moderním výzkumem, máme v rukou spolehlivý základ, jak bylinky používat bezpečně a efektivně. A pokud si je vypěstujete doma, získáte něco navíc - čerstvost a kvalitu, jakou v obchodě jen těžko najdete.

Proč se vyplatí pěstovat léčivé byliny doma

Pěstování léčivých rostlin doma má mnoho výhod, které ocení každý, kdo chce mít zdravé a čerstvé suroviny po ruce. Když bylinky neputují přes sklad ani kamiony, zachovají si mnohem více aktivních látek. Proto mají výraznější aroma, silnější účinek a jednodušeji se z nich připravuje kvalitní čaj či obklad.

Čerstvost a síla účinků, kterou koupené bylinky nenabídnou

Domácí bylinky jsou čerstvé v momentě, kdy je potřebujete. Stačí odštípnout pár lístků a máte plnohodnotnou surovinu s vysokým obsahem účinných látek. Neznehodnocuje je dlouhé skladování, teplo ani světlo, které často ovlivňují kvalitu sušených bylin v obchodech.

Jednoduché pěstování i pro úplné začátečníky

Mnohé druhy léčivých rostlin nemají vysoké nároky, takže je zvládne pěstovat i ten, kdo s rostlinami teprve začíná.

Výhodou je i flexibilita: pokud nemáte moc místa, postačí pár menších květináčků na parapetu.

Bylinky vždy po ruce

Mít doma vlastní léčivé rostliny znamená, že si kdykoli připravíte čerstvý čaj na trávení, relax nebo podporu imunity. Kromě zdravotních benefitů jsou také finančně výhodné. Investice do semen nebo sazenic je minimální, ale rostliny vám vydrží celé měsíce - a pokud pěstujete trvalky, i mnoho let.

Top nejvyhledávanější léčivé byliny a jejich účinky

Photo by Cottonbro Studio

Bylinky mají široké využití a řadu z nich si lidé pěstují právě proto, že řeší běžné potíže – od trávení až po nespavost či oslabenou imunitu. Níže naleznete přehled nejčastěji vyhledávaných rostlin podle toho, s čím dokážou pomoci. Díky tomu si rychle vyberete ty, které pro vás mají největší smysl.

Bylinky pro trávení

Trávicí problémy patří mezi nejčastější důvody, proč lidé sahají po bylinkách. Tyto rostliny dokážou ulevit při nadýmání, křečích či těžkém pocitu po jídle.

Máta

Podporuje trávení, uvolňuje křeče a přináší rychlou úlevu po těžších jídlech. Je nenáročná a roste velmi rychle.

Meduňka

Zklidňuje žaludek i nervovou soustavu. Pomáhá při nervózním trávení a je výborná do večerních čajů.

Dobromysl

Podporuje přirozenou činnost trávicího systému a je vhodný při pocitu tíhy či pomalém trávení.

Bylinky pro lepší spánek a relax

Pokud máte náročné dny nebo těžko usínáte, tyto bylinky patří mezi nejjednodušší a nejpřirozenější formy podpory.

Meduňka

Pomáhá uklidnit mysl, uvolňuje napětí a podporuje hlubší, kvalitnější spánek.

Levandule

Má jemný uklidňující účinek, který zmírňuje stres a podporuje přirozené usínání.

Heřmánek

Lehce připravený čaj, který pomáhá při nespavosti, nervozitě i podrážděném trávení.

Bylinky pro imunitu a dýchací cesty

Photo by Dina Makhmutova on Unsplash

Tyto rostliny jsou oblíbené zejména v podzimním a zimním období, ale užitečné jsou po celý rok.

Tymián

Silná antibakteriální a protizánětlivá bylina, která podporuje dýchací cesty a pomáhá při kašli.

Mateřídouška

Zklidňuje podrážděné hrdlo, podporuje vykašlávání a celkově posiluje imunitní systém.

Echinacea

Patří mezi nejznámější byliny na podporu imunity – zejména při začínajících příznacích nachlazení.

Šípek

Bohatý přírodní zdroj vitamínu C a antioxidantů. Podporují imunitu a jsou ideální pro čaje či sirupy.

Bylinky pro ženské zdraví

Tradičně využívané bylinky, které mohou pomáhat ženám při klimakteriu, podporují hormonální rovnováhu, cyklus i celkový komfort.

Alchemilka

Podporuje přirozené fungování ženského cyklu a harmonizuje hormonální systém.

Řebříček

Pomáhá při menstruačních bolestech, křečích a je známý také svým protizánětlivým účinkem.

Šalvěj lékařská

Podporuje rovnováhu hormonů a je užitečná zejména při nadměrném pocení či návalech.

Jak pěstovat léčivé byliny v zahradě a na balkoně

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash

Vhodné místo, správný substrát a trocha péče. Při dodržení několika základních zásad budou vaše bylinky zdravé, voňavé a plné účinných látek.

Základní zásady úspěšného pěstování

Světlo a umístění

Bylinky milují světlo. Ideální je slunečné místo - parapet, balkon či jižní terasa. Pěstujete-li v interiéru, pomáhá pravidelné otáčení květináče, aby rostlina rostla rovnoměrně.

Správný substrát a drenáž

Bylinky potřebují lehčí, vzdušnou půdu. Osvědčí se směs s obsahem písku nebo perlitu, aby kořeny nebyly přemokřené. Na dno květináče vždy přidejte drenážní vrstvu z kamínků nebo keramzitu.

Zálivka a frekvence zalévání

Většina léčivých bylinek nesnáší přemokření. Zalévejte raději méně, ale pravidelně. Mezi dvěma zálivkami nechte vrchní vrstvu půdy mírně proschnout.

Přihnojování a výživa

Bylinky nepotřebují mnoho hnojiva. Stačí přírodní kompost, kopřivový výluh nebo organická hnojiva určená pro bylinky. Přehnojení může oslabit chuť a aroma.

Kdy přesazovat a stříhat

Aby bylinky houstly a měly více lístků, pravidelně je zaštipujte. Přesazujte, když vidíte, že kořeny vyčnívají z květináče nebo rostlina přestává růst.

Pěstování léčivých bylinek na balkoně a v interiéru

Pěstování bylinek v bytě nebo na balkoně je ideální pro každého, kdo chce mít zdravé rostliny na dosah ruky, ale nemá vlastní zahradu. Mnohé léčivé druhy velmi dobře snášejí podmínky městského bydlení a moderní byty jim dokonce vyhovují víc, než by se zdálo.

Photo by Shiva Hemmat on Unsplash

Které bylinky se hodí do bytu a proč

Ne všechny léčivé rostliny dobře snášejí neustále měnící se počasí, a právě proto se některým druhům daří v interiéru ještě lépe než venku.

Máta se rychle přizpůsobí polostinným podmínkám a spolehlivě roste i při méně stabilním osvětlení. Bazalka má ráda teplé prostředí a pěstování v bytě jí vyhovuje, protože není vystavena prudkým rozdílům teplot.

Rýmovník (Plectranthus) je oblíbený zejména díky své odolnosti a svěží vůni připomínající eukalyptus – v interiéru roste velmi rychle a jeho listy se používají při rýmě či zahlenění. Eukalyptus je sice citlivý na chlad, ale v teplém a světlém bytě se dokáže pěkně rozrůstat a jeho přítomnost v prostoru přirozeně osvěžuje vzduch.

Aloe vera je další rostlinou, která je jako stvořená do domácnosti – vyžaduje minimum péče, dobře snáší sucho a její gel má řadu praktických využití při drobných podrážděních kůže nebo spáleninách.

Zajímavostí je, že mnohé interiérové bylinky si ve stabilních podmínkách vytvářejí výraznější aroma a vyšší obsah silic, protože nejsou vystaveny ostrému slunci ani teplotnímu stresu.

Jak předcházet přemokření – nejčastější příčině úhynu bylinek

Voda je pro bylinky důležitá, ale ještě důležitější je přístup vzduchu ke kořenům. Přemokření způsobuje, že kořeny nedokážou dýchat a začínají hnít.

Vyzkoušejte tyto tipy:

• použijte hliněné květináče , které přirozeně odvádějí přebytečnou vlhkost,
• do substrátu přidejte písek nebo perlit – zlepší propustnost,
• zalévejte „zdola“ – ponořte květináč do misky s vodou na pár minut, rostlina si vezme jen to, co potřebuje.

Toto je technika, kterou používají i profesionální pěstitelské dílny.

Jak řešit nedostatek světla (zejména v zimních měsících)

Bylinky nejsou fanoušky tmavých koutů. Pokud máte severně orientované okno nebo kratší zimní dny, pomůže přesunout rostliny na nejsvětlejší místo v bytě. Rostlinám prospěje také pravidelné otáčení květináče, aby listy rostly rovnoměrně a nezačaly se vytahovat.

Pěstování léčivých bylinek v zahradě

Photo by Bermix Studio on Unsplash

Zahrada nabízí léčivým rostlinám něco, co v květináči nikdy úplně nedostanou – dostatek prostoru, stabilní světelné podmínky, přirozenou cirkulaci vzduchu a možnost zapustit kořeny hlouběji do půdy. Právě díky tomu bývají zahradní bylinky aromatičtější, odolnější a často obsahují také vyšší množství účinných látek.

Odborníci to připisují takzvanému „mírnému stresu“ rostlin, který podporuje tvorbu silic – například po období sucha nebo prudkém teplotním rozdílu.

Jednoleté a trvalky: rozdíly, které se vyplatí znát

Ne všechny bylinky se chovají stejně. Jednoleté druhy, jako bazalka, kopr či majoránka, projdou celý svůj životní cyklus za jednu sezónu. Díky tomu rostou rychle, jsou jemné, intenzivně voní a jejich sklizeň je možná již pár týdnů po výsadbě.

Trvalky, mezi které patří levandule, šalvěj, mateřídouška či rozmarýn, jsou naopak rostliny „na dlouhá léta“. Během prvního roku se zakořeňují, ale jejich skutečná síla přichází až později. Ve druhém či třetím roce bývají nejodolnější a produkují nejvíce hodnotných látek.

Jak vybrat správné místo a rozestupy v záhonu

Místo výsadby má zásadní vliv na kvalitu bylinek. Ideální je slunečné stanoviště, kde rostliny dostanou alespoň 6 hodin světla denně. V polostínu rostou sice také, ale bývají méně aromatické a náchylnější k nemocem.

Půda by měla být propustná, s jemnou drenáží, aby kořeny nestály ve vodě. Častou chybou je vysazování bylinek příliš nahuštěně. Přestože to může na začátku vypadat esteticky, rostliny se postupně začnou mezi sebou „tlačit“, špatně prosychají, a tím se zvyšuje riziko plísní.

Optimální rozestupy jsou přibližně 20–40 cm, dle velikosti rostliny.

Pokud zahradu pravidelně mulčujete (např. štěpkou či kamínky), pomáhá to udržovat stabilní vlhkost a zároveň snižuje výskyt plevelů bez potřeby chemie.

Přirozená ochrana před škůdci

Jednou z největších výhod léčivých bylinek je jejich schopnost přirozeně odpuzovat škůdce. Rostliny si totiž vytvářejí aromatické oleje jako vlastní ochranu - a tyto látky nám perfektně slouží v ekologickém pěstování.

• Levandule odpuzuje mravence, moly a některé druhy komárů.
• Měsíček lékařský působí jako přirozený repelent v záhonech a jeho přítomnost pomáhá přirozeně zlepšovat kvalitu půdy
• Heřmánek funguje jako přírodní fungicid proti plísním a škůdcům
  
  

Účinným trikem je i vytvoření tvz. ochranné linie – vysadit bylinky po obvodu záhonu tak, aby vytvořily bariéru a chránily citlivější rostliny v jeho středu.

Zajímavost: Víte jak postupovat při výběru vhodného oplocení do zahrady?

Jak podpořit bohaté kvetení a vyšší obsah silic

Aromatické byliny kvetou nejintenzivněji tehdy, když mají dostatek světla a půda je mírně sušší. Právě v období kvetení tvoří nejvíce silic, a proto je důležité rostliny v tomto období správně vést.

Pomáhá jim pravidelné zaštipování mladých výhonků, které podporuje rozvrstvení a doplnění půdy o draslík, který podporuje tvorbu květů (např. dřevěný popel v malém množství).

Zajímavost: Levandule se při správném stříhání dožívá i 10–15 let a každý rok kvete bohatě. Naopak, pokud ji necháte bez řezu, postupně zdřevnatí a produkce květin výrazně klesá.

Sběr a sušení léčivých bylinek

Photo by Anshuman Dash on Unsplash

Sklizeň je moment, který rozhodne o kvalitě, vůni i účinku celé byliny. Mnozí ho podceňují, ale správný čas a způsob jsou zásadní.

Nejvyšší obsah účinných látek bývá:

• ráno, když opadne rosa,
• v době těsně před kvetením u listových bylin,
• v plném květu u kvetoucích druhů, jako je levandule či heřmánek.

Jak sbírat bylinky, aniž byste poškodili rostlinu

Při sklizni je důležité myslet nejen na to, co odebíráte, ale také na to, co zbývá. Ostře nabroušené nůžky nebo zahradnický nůž jsou šetrnější než lámání rukou. Stříhejte vždy nad místem, kde jsou vidět nové výhonky – rostlina tak rychle zregeneruje a zahustí se.

Při sklizni květin odebírejte pouze zdravé, nepoškozené hlavičky. Rostliny s velkým množstvím květů, jako heřmánek či levandule, často reagují na sklizeň tím, že vytvoří další vlnu kvetení, zvláště pokud se sklízejí postupně.

Sušení: jak zachovat co nejvíce účinných látek

Správné sušení je stejně důležité jako pěstování. Nejčastější chybou je sušení na přímém slunci – UV záření rozkládá aromatické oleje a bylinky ztrácejí vůni i účinnost.

Nejlepších výsledků dosáhnete, budete-li sušit na stinném a vzdušném místě. Nechte je rozložené v jedné tenké vrstvě, aby se bylinky nepřehřívaly při přirozené cirkulaci vzduchu například na síťce nebo mřížce.

Teplota v místnosti, kde bylinky sušíte by se měla pohybovat kolem 20°C. Vyšší teplota způsobuje ztrátu citlivých látek – například vitamínu C či některých složek.

Jak dlouho vydrží sušené bylinky a jak je skladovat

Kvalitně usušené bylinky vydrží 12 - 24 měsíců, při správném skladování i déle. Nejlépe jim je v tmavé skleněné nebo papírové nádobě. Odložte je na regál nebo poličku mimo vlhkost a přímé světlo.

Ideální je označit si datum sklizně – po roce se aroma přirozeně zjemní.

Využití léčivých bylin v každodenním životě

Výhodou pěstování léčivých bylin doma je, že v malých dávkách lze používat pravidelně a velmi přirozeně zapadají do každodenního režimu.

Bylinky v běžných čajích a domácích směsích

Nejjednodušší způsob využití je čaj - ale zdaleka ne obyčejný. Čerstvé listy máty, meduňky, rýmovníku či dobromyslu dodají nápojům nejen chuť, ale i funkční účinek.

Máta pomáhá po jídle ulevit trávení. Rýmovník podporuje uvolnění dýchacích cest. Levandule nebo heřmánek jsou skvělé do večerních směsí před spaním.

Čerstvé bylinky se při louhování chovají jinak než sušené – uvolňují rychleji aroma, takže je stačí louhovat kratší dobu, aby byl nápoj jemný, ne příliš výrazný.

Tinktury, sirupy a bylinné maceráty

Pro dlouhodobé uchování účinků se používají tinktury nebo maceráty. Jejich výroba je překvapivě jednoduchá.

Tinktury se připravují z čerstvých nebo sušených bylin macerovaných v alkoholu. Jsou koncentrované, stabilní a používají se po kapkách.

Bylinné oleje (maceráty) využívají sílu rostlin rozpuštěnou v rostlinném oleji, ideální pro masáže nebo pokožku.

Sirupy z tymiánu, mateřídoušky či eukalyptu jsou oblíbené při sezónních respiračních problémech.

Tinktury a maceráty je vhodné připravovat zejména z bylinek, které obsahují látky rozpustné v alkoholu nebo tuku; pryskyřice, éterické oleje či flavonoidy.

Bylinky v kuchyni: zdraví jako přirozená součást jídel

Léčivé byliny jsou skvělým způsobem, jak propojit zdraví s chutí. Přidáním čerstvých lístků do jídel získáte nejen lepší aroma, ale také jemný terapeutický efekt.

Bazalka podporuje trávení a skvěle se hodí k rajčatům či těstovinám. Tymián a šalvěj dodají chuť pečeným jídlům a zároveň pomáhají tělu lépe zpracovat tuky.

Aloe vera podporuje regeneraci organismu – dužinu lze přimíchat do smoothie. Rýmovník se výborně hodí do medu nebo citrónové limonády, kde pomáhají při rýmě.

Bylinky v domácí lékárničce a kosmetice

Photo by Krisztina Papp Pexels

Mnohé léčivé rostliny mají široké spektrum účinků, díky čemuž si z nich můžete připravit jednoduché přípravky pro běžné domácí použití.

Aloe vera je ideální pro drobné popáleniny, suchou pokožku a podráždění. Podobné využití má i měsíčková mast .

Levandule zase zklidňuje zarudnutí, zmírňuje podráždění a přidává se do koupelí či domácích mastí. Heřmánkový odvar pomáhá při citlivých očích nebo kožních reakcích a eukalyptový olej se využívá zejména při pročišťování dýchacích cest.

Do domácí přírodní péče však může překvapivě patřit i chilli paprička , přesněji látka kapsaicin, která se z ní získává. V nízkých koncentracích podporuje prokrvení a prohřívání pokožky, proto se používá v některých krémech k uvolnění ztuhlých svalů či zad.

Díky tomu se kapsaicin příjemně doplňuje s bylinami, které působí spíše protizánětlivě nebo uklidňujícím dojmem.

Domácí obklady, aromatické koupele, bylinné maceráty či jednoduché tinktury lze připravit rychle a často dokážou nahradit běžné produkty z lékárny – zejména v případech, kdy hledáte přírodní řešení.

Bylinky jako součást aromaterapie a vytváření domácí atmosféry

Nejen chuť a účinky, ale také vůně dokáže výrazně ovlivnit náladu a kvalitu domova. Sušené svazky levandule, eukalyptové větvičky ve sprše či máta v difuzéru pomáhají vytvořit přirozenou aromaterapeutickou atmosféru.

Při teplé sprše se z čerstvých eukalyptových listů uvolňuje přirozený „mentolový“ aerosol, který čistí vzduch a usnadňuje dýchání.

Bezpečnost a kontraindikace léčivých bylin

I když jsou léčivé byliny přirozenou součástí domácí péče, neznamená to, že jsou vhodné pro každého a v každé situaci. Každá rostlina obsahuje látky, které mohou ovlivnit trávení, hormony, krevní tlak nebo účinek léků. Proto je důležité znát základní omezení, abyste je používali bezpečně.

Některé byliny nejsou vhodné pro těhotné či kojící ženy – například šalvěj, kontryhel nebo silné máty mohou ovlivnit hormonální rovnováhu. Opatrní by měli být i lidé s nízkým krevním tlakem, protože byliny jako levandule či meduňka mohou tlak mírně snižovat.

Při užívání léků na ředění krve je třeba se vyhýbat vysokým dávkám bylinek bohatých na flavonoidy či salicyláty, jako jsou šípky nebo vrbová kůra, které mohou účinek léků zesílit.

Důležité je také sledovat reakci vlastního těla. Pokud se po užití rostliny objeví nevolnost, bolest břicha nebo neobvyklá reakce, je lepší ji dále neužívat. Při chronických onemocněních, hormonálních problémech či užívání více léků je vhodné poradit se s lékařem nebo odborníkem na fytoterapii.

Bylinky jsou skvělým pomocníkem, pokud je používáte s rozumem a respektem.

Nejčastější dotazy o léčivých bylinách

Photo by vadim kaipov on Unsplash

Při pěstování i používání bylinek často vznikají praktické dotazy. Tady jsou ty nejčastější.

Dá se pěstovat levandule v interiéru?

Ano, ale vyžaduje velmi světlé místo, ideální jižní okno. Levandule potřebuje hodně slunce, propustnou půdu a mírnou zálivku. V interiéru často trpí přelitím, proto je důležité nechat půdu mezi zálivkami proschnout.

Které bylinky se nedoporučuje pěstovat spolu?

Bylinky s rozdílnými nároky na vlhkost a půdu by neměly být v jednom květináči.

• Máta a meduňka se rychle rozrůstají do prostoru a potlačují ostatní rostliny.
• Šalvěj a levandule potřebují sušší podmínky, proto jim nedělají dobře vlhkomilné byliny.
• Bazalka má ráda teplo a pravidelnou vodu, zatímco tymián preferuje sucho – spolu se nesnášejí.

Jak často zalévat mátu či meduňku?

Tyto bylinky mají rádi mírně vlhkou půdu, ale nesnášejí trvalé přemokření. Zalévejte je, když vrchní vrstva půdy proschne na dotek. V létě může být zálivka potřebná i každý den, v zimě stačí jednou či dvakrát týdně podle teploty interiéru.

Proč bylinky ztrácejí aroma a jak tomu zabránit?

Nejčastější důvody jsou:

• nedostatek světla,
• příliš výživná půda,
• přelití,
• sběr v nevhodném čase.

Aroma se obnoví, když rostlinu přesunete na světlejší místo, omezíte hnojení a budete sklízet listy před kvetením, když obsahují nejvíce silic.

Jak dlouho vydrží sušené bylinky a kde je skladovat?

Při správném sušení vydrží 12–24 měsíců. Uschovejte je v tmavé skleněné nádobě nebo papírovém sáčku, mimo vlhkost a světlo. Nejcitlivější jsou květiny – heřmánek či levandule si nejlepší kvalitu udrží přibližně rok.

Proč mi bylinky v květináči rychle vysychají?

Nejčastějším důvodem je příliš malý květináč nebo nedostatečná drenáž. Pokud kořenový bal nemá prostor, rostlina rychle spotřebuje vodu. Pomáhá přesadit ji do větší nádoby a přidat drenážní vrstvu, která zadrží pouze tolik vody, kolik je zapotřebí.

Jaké bylinky jsou nejvhodnější pro úplné začátečníky?

Velmi nenáročné jsou máta, pažitka, aloe vera, rýmovník, meduňka a tymián . Rychle reagují na podmínky, odpustí i menší chyby a rychle dorůstají.

Jak zjistím, že bylinka potřebuje přesadit?

Pokud voda okamžitě přeteče na spodek květináče, kořeny vyčnívají nebo rostlina přestává růst, je čas na větší květináč. Přesazování jednou ročně je ideální pro většinu kuchyňských a léčivých bylinek.

Mohu bylinky sbírat i během kvetení?

Ano, ale je třeba myslet na to, že listy mají nejsilnější aroma ještě před rozkvětem. Kvetoucí části – Např. květy levandule či heřmánku jsou však tehdy nejcennější.

Které bylinky jsou vhodné pro alergiky?

Bylinky s nízkým obsahem pylu, například máta, aloe vera, tymián, rozmarýn nebo rýmovník. Naopak, alergici by měli opatrně zacházet s rostlinami s jemným květním prachem, jako je heřmánek.

Závěr

K pěstování léčivých bylinek stačí pár květináčů, trocha světla a pravidelná péče. Je k nezaplacení mít po ruce rostliny, které vám pomohou při trávení, spánku, imunitě či drobných každodenních obtížích.

Kromě toho přinášejí do domácnosti vůni, živou energii a pocit, že si zdraví tvoříte vlastníma rukama.

Pokud se jim budete věnovat pravidelně odmění se vám bohatou úrodou i silou, která se nedá porovnat s kupovanými směsmi. A právě v tom je jejich největší hodnota – v jednoduchosti, dostupnosti a možnosti spolehnout se na to, co vyrostlo přímo ve vaší domácnosti.

 

 

Článek jsme pro vás připravili ve spolupráci s:

 

PoctiveSEO a SEO služby

 

Autor:

Mgr. Radka Žiaková, Obsahová specialistka z PoctiveSEO na zdravotní a odborná témata, majitelka e-shopu Zdravoradka.sk

 

Použitý zdroje:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6496865

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92773/ 

https://bylinkopedie.cz/

Léčivé rostliny z boží zahrady - Mária Trebenová - ISBN 80-900404-8-9